Förälder - studsmattan är bra motion för dig också!

Att hoppa studsmatta är kul och bra för kroppen. Du som förälder kan också motionera på studsmattan. Det finns en hel del roliga övningar man kan göra. Här kommer några tips från Svenska Gymnastikförbundet:

Studsmatta
Barn älskar att hoppa tillsammans! Två jämnstora barn kan få hoppa samtidigt, men ett litet barn ska inte hoppa med ett större. Det lilla kan flyga av och slå hårt i marken.

Några enkla övningar att börja med

 

  • RAKA HOPP. Börja med det enklaste, raka hopp upp och ner och lär dig att stanna på en enda studs.
  • GRUPPERING. Hoppa upp och dra upp knäna mot magen och håll händerna om knäna. Sträck ut och landa på fötterna.
  • GREK. Hoppa upp, sträck benen framåt/uppåt. Sträck armarna mot tårna (som i ’Fame’). Landa på fötter med benen ihop.
  • SITTSTUDS. Hoppa upp med raka ben och landa på rumpan med benen i 90 grader. Ta stöd med handflatorna när du landar för att inte falla bakåt. Upp igen: tryck ifrån med händerna, räta upp kroppen och landa på fötterna.
  • FYRFOTA - MAGE. Stå på alla fyra med vågrät överkropp. Gunga försiktigt och börja studsa. Sträck ut benen (kasta dig inte framåt!) och fall ned på mage. Håll armarna plant med händerna under hakan. Studsa upp på fyrfota igen.

(Källa: Svenska Gymnastikförbundet)

På akutmottagningen:
"Jaha, då har vi en studsmattefraktur igen..."


Läkarna känner igen skadorna, ofta är det barnens handleder som skadas och en sådan fraktur kan ibland bli ganska besvärlig. Det finns en studie som Läkartidningen publicerat, som visar att det är 2,2 gånger högre risk att barn skadar sig på en studsmatta än i trafiken. Det finns mycket du kan göra för att minska risken:


Så kan du minska risken för studsmatte-olyckor »


Hoppa och ha kul!


 » Värmeguiden
Här är det bäst väder under din semester! Vår väderguide hjälper dig hitta perfekta resmål året om.
 » Familjenöjen
I många länder finns det härliga vattenparker, djurparker och annat roligt.
 » Sök billiga resor
Billiga resor hittar du enklast med hjälp av jämförelsesajter. Bland annat hos oss!
Annons:
Annons
 » Populära erbjudanden!
Sommarland Själland » Med Barnsemesterkortet får du 20% rabatt på boende i Sommarland Själlands familjestugor!...
Gothenburg Escape Game » Med Barnsemesterkortet får du 15% rabatt på måndagar, tisdagar och söndagar....
Gavnø Slot » Med Barnsemesterkortet får 1 barn GRATIS entré till Gavnø Slot: V...
Fler erbjudanden »
Annons
 » Populära familjenöjen!

Fler tips »
Annons
» Aktuella evenemang

Alla evenemang »
Annons
 » All inclusive
Onödigt dyrt eller jättebra? Bra att veta om All inclusive »
 » Weekend
Hitta weekendresa utan att spräcka budgeten! Weekend-tips »

Nyhetsbrev

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev fyllt med inspiration, tips och erbjudanden.

Om Barnsemester.se

Om oss
Kontakta oss
Cookies & Integiritet

Info

Barnsemesterkortet
Testfamiljer
Stora Barnsemesterpriset
Vanliga frågor och svar

För företag

Er info hos oss
Barnsemesterkortet
Annonsering och samarbeten
© Copyright 2003 - 2018 Barnsemester.se
Barnsemester.se använder cookies för att förbättra din upplevelse
Jag accepterar cookies